Spinning 30 minuter

Idag var 2 tredjedelar av ledarstaben på spinning på Sportlife/Pulsen.
Kattis hade ett 30 minuters pass som rasade iväg, och svettigt blev det för
oss otränade. Kanske bara mig själv...  hihi...

   

    Kattis         Jean, Malin, MG, Nicke    Reklampaus

-"Man blir ju faktiskt trött, min tröja är faktiskt enfärgad....."

Låtarna på passet 30 min !

1. Discoinfernal
2. Buttoms - Pussycat Dolls
3. No. one
4. Sandstorm
5. Medley Roxette
6. Leave med alone
7. Nya med Scooter
8. Picture med Kid Rock och Shirley Crowe


Vad är spinning?
Spinning
är en form av träning i grupp på stillastående motionscyklar. Spinningcykeln har ett tungt svänghjul, framtill. På hjulet sitter en bromskloss kopplat till en regleringsskruv. Motståndet regleras utifrån individens styrka och kondition.


Spinninginstruktören har förberett ett spinningpass med musik och leder gruppen genom träningspasset med varierande pulsnivåer. Med motståndets hjälp simuleras cykling i ett landskap med mer eller mindre branta upp- och nedförsbackar. Tempot i musiken bestämmer intensiteten i cyklingen. Motståndet väljs individuellt efter förmåga, därför är spinning en träningsform där både nybörjare och erfarna spinnare kan delta i samma träningspass.


Det är en effektiv träningsform för hela kroppen, med fokus på rygg, mage och ben. Spinning är skonsamt för knäna, eftersom de inte utsätts för stötar.

Läs mer på: www.spinning.com

Tack mamma förbarnvaktshjälpen på kort varsel... Både jag & Malin behövde detta!

-"Träna mer det är sunt..."

Martin


Kommentarer
Postat av: Kattis

Såå roligt att ni var med!!!!! Ni är välkomma när ni vill! Kram på er


Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback